Зимна суша
През студените месеци въздухът навън е с ниска влажност и когато проникне в дома, той изсмуква влагата от кожата, носа и гърлото. Отоплението добавя топлина, но не добавя влага, което води до още по-сухи условия. Това е причината кожата да се напуква, а синусите да се чувстват раздразнени.
През студените месеци относителната (процентна) влажност може да изглежда висока, но абсолютната влажност – реалното количество водни пари във въздуха – е ниска. Причината е, че студеният въздух има по-малък капацитет да задържа влага. Когато този сух въздух навлезе в отоплени помещения, той става още по-сух, защото топлината увеличава способността му да задържа вода, но без допълнителен източник на влага, нивата остават ниски.
Сухи синуси
Студеният и сух въздух изтегля влагата от носа и устата, което може да доведе до кървене от носа и по-голяма податливост към вируси и инфекции.
Сухият въздух изушава лигавицата на носоглътката и синусите и вдишаните бактерии и вируси, вместо да се залепят за секрета там и да отхрачат, те проникват в клетките и ги инфектират.
Освен това отоплителните системи раздвижват прах и алергени, които допълнително дразнят дихателните пътища. При хора с астма сухият въздух може да предизвика пристъпи.
Жадна кожа
Кожата страда особено силно – студът и горещите душове премахват естествените масла, което води до сухота и сърбеж. Устните също се напукват, а комбинацията от студен вятър и сух въздух в помещенията усилва проблема.
Овлажняване на въздуха
Използването на овлажнител е ефективен начин да върнете влагата в дома. Целта е да поддържате влажност между около и над 50%. Важно е уредът да се почиства редовно, за да не се превърне в източник на бактерии и плесени.
Изолация и уплътняване
Запечатването на прозорци, врати и други отвори предотвратява навлизането на сухия въздух отвън и намалява нуждата от прекомерно отопление. Това не само подобрява комфорта, но и спестява разходи за енергия.
Хидратация отвътре
Пиенето на достатъчно вода е ключово за поддържане на влажността на кожата и лигавиците. Супи, плодове и зеленчуци като краставици и пъпеши също допринасят за хидратацията. Ограничете кофеина и алкохола, които дехидратират организма.
Душове и грижа за кожата
Кратките и топли душове са по-добри от дългите и горещи. След баня използвайте мазни, плътни кремове или мехлеми, които задържат влагата.
Чист въздух и VOC
Някои почистващи препарати и бои съдържат летливи органични съединения (VOC), които могат да раздразнят очите, носа и гърлото. Избирайте продукти с ниско съдържание на VOC и проветрявайте редовно, дори в студено време.
Контрол на акарите
Домашните акари са микроскопични паякообразни организми от рода Dermatophagoides, които живеят в праха на домовете и се хранят с люспи от мъртва човешка кожа.
Tе предпочитат топли условия, най-често се срещат в матраци, възглавници, килими и мека мебел.
Макар да са невидими за окото, техните екскременти и телесни частици могат да предизвикат алергии, астма и други дихателни проблеми. За това редовното почистване и използването на специални калъфки са основни мерки за ограничаване на тяхното влияние върху здравето.
Домашните акари не обичат влажна среда, затова поддържайте влажността около 30%. Използвайте непропускливи калъфки за възглавници и матраци, перете спалното бельо в гореща вода и почиствайте редовно с прахосмукачка с HEPA филтър.
Референции: http://https://www.webmd.com/women/dry-indoor-air
