Омега-3 полиненаситените мастни киселини имат мощно антиоксидантно действие. Те се съдържат в различните видове риба и рибено масло, като основна част от Средиземноморската диета. Могат да се приемат и като хранителни добавки.
Защо Омега-3 мастните киселини са важни за поддържане на добро очно здраве?
Докозахексаеновата киселина – DHA е една от Омега-3 мастните киселини с ключово значение за организма. Тя се съдържа в липидните мембрани на ретината и изпълнява важни функции за поддържане на функцията и структурата на фоторецепторите, както и за превенция на абнормната неоангиогенеза(образуване на нови кръвоносни съдове).
Редовното проследяване на зрението е ключов елемент за дългосрочното съхраняване на очното здраве.
Нивата на DHA в ретината се понижават в условията на оксидативен стрес(повишено натрупване на свободни радикали).
Други ценни Омега-3 мастни киселини са алфа-линоленовата киселина – ALA и ейкозапентаеновата киселина – EPA. Те са важни за поддържане на балансиран липиден профил, за разлика от Омега-6, които имат изразено провъзпалително действие.
Поддържането на ниско съотношение Омега-6:Омега-3 мастни киселини е от важно значение за по-добрата прогноза в контекста на очните заболявания.
При пациентите с диабет се наблюдава повишено съотношение между тези мастни киселини. Това подчертава значението и ползите от приема на хранителни добавки, съдържащи Омега-3.
Последните имат невропротективно действие, понижават възпалението и са показали подобряване на прогнозата при очни заболявания както в предклинични, така и в клинични проучвания.
Ето защо са важни редовните консултации със специалист, особено при пациенти в напреднала възраст и с диабет.
Омега-3 мастните киселини понижават възпалението в ретината
В лабораторни модели на суха макулна дегенерация са се наблюдавали значителни ползи от приема на Омега-3 за понижаване на възпалението и предпазване от увреждане на фоторецепторите.
Рандомизирано проучване, проведено с участието на пациенти със суха макулна дегенерация, е показало, че приемът на Омега-3 за период от 3 месеца, е подобрил прогнозата на заболяването и е довел до понижаване на възпалителните маркери.
Приемът на Омега-3 има невропротективни свойства чрез осигуряване на противовъзпалително и антиапоптично действие(противодействие на програмираната клетъчна смърт – апоптоза) за ганглийните клетки в ретината.
Освен това, тези мастни киселини забавят появата на свързани със стареенето промени в ретината. По този начин те благоприятстват защитата на фоторецепторния слой и неговото възстановяване.
Смята се, че Омега-3 могат потенциално да повлияят на патогенетичните механизми, водещи до диабетна ретинопатия. Това подчертава възможността за тяхното приложение с цел лечение и забавяне на прогресията на заболяването.
Не отлагайте, погрижете се навреме за зрението, това е грижа за здравето с дългосрочна перспектива!
Референции:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S001448352300115X?via%3Dihub
